বিকেল ৩টার পর শরীর নিস্তেজ হওয়ার কারণ ও সমাধান
- আপলোড সময় : ০২:০৬:২৫ অপরাহ্ন, শনিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৬
- / ২০১ বার পড়া হয়েছে
বিকেল ৩টার পর অনেকের শরীর নিস্তেজ হয়ে যায়, যা কাজের মনোযোগে বাধা সৃষ্টি করে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভি ফুড-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আয়ুর্বেদিক হেলথ কোচ ডিম্পল জাংরা জানান, বিকেলের ক্লান্তির পেছনে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও খাদ্যের পুষ্টি শোষণের সমস্যা বড় ভূমিকা রাখতে পারে।
বিশেষজ্ঞের মতে, পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও যথেষ্ট নয়; শরীরের সঠিকভাবে হজম ও পুষ্টি শোষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, পরিপাক অগ্নি খাদ্যকে পুরোপুরি ভেঙে তার সারবস্তু শোষণ করলে শরীরে শক্তি ও প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়। অন্ত্র যদি পুষ্টি উপাদানগুলো সঠিকভাবে গ্রহণ করতে না পারে, তবে ক্লান্তি ও আলস্য ভর করতে পারে।
বিকেলের ক্লান্তি কাটানোর জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। যেমন, ঘি দিয়ে খেজুর খাওয়া, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া, রাতে ঘুমানোর ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা উচিত, যাতে ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটে।
পাচনতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকলে শরীরের স্বাভাবিক ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজের মধ্যে শক্তি বজায় থাকে। খাদ্যাভ্যাস ও পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্ষমতার দিকে নজর দিয়ে বিকেলের ক্লান্তি কাটানো সম্ভব।
